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Préparer du chou rouge braisé au vin et moelleux

Histoire/Anecdotes - Le chou rouge est une variété cultivée du chou sauvage (Brassica oleracea), originaire des côtes de l'Europe de l'Ouest et de la Méditerranée.
Sa forme que nous connaissons s'est stabilisée au Moyen Âge. Il est devenu une base de l'alimentation paysanne en Europe du Nord et de l'Est grâce à sa résistance exceptionnelle au froid et sa capacité de conservation durant tout l'hiver.
Il contient des antioxydants, sa couleur pourpre provient des anthocyanes, des pigments qui protègent les cellules du vieillissement et réduisent l'inflammation.
Il est exceptionnellement riche en vitamine C et en vitamine K.
Il favorise la digestion et offre un apport calorique très faible (environ 30 kcal pour 100g).
Anecdote: au Moyen Âge, les alchimistes et les apothicaires l’utilisaient pour tester l’acidité ou la basicité des solutions. Selon le pH, le jus change de couleur : Rouge en milieu acide, Bleu-violet en milieu neutre et Vert-jaune en milieu basique.

Du chou rouge braisé au vin rouge
Catégorie : garniture
Par : Chef Paul
Pour : 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 1 h 30 min
Tags : braiséchou rougelardonspommevin rouge
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Ingrédients
  • 1 Chou rouge moyen
  • 160 g Lardons de poitrine fumée
  • 2 Cas Huile arachide
  • 1 Pomme fruit
  • 1 Oignon rouge moyen
  • 2 Pincées thym
  • 1 Verre vin rouge
  • 1.5 Verre bouillon poulet
  • Sel
  • Poivre du moulin
Méthode
  1. Note: suivant la taille du chou la recette conviendra pour 4 à 6 personnes, se munir d’une marmite, sautoir ou autre récipient pouvant aller au four.
  2. Ciseler l’oignon rouge, éplucher et couper la pomme en petits cubes.
  3. Débarrasser le chou de ses feuilles abîmées, couper le trognon, fendre le chou en quatre.
  4. De chaque quartier éliminer le trognon restant et la base des grosses nervures, en taillant en biseau avec un fort couteau.
  5. Émincer le chou, ne pas garder les sections de cotes blanches, dures et épaisses, le laver dans une eau légèrement vinaigrée, égoutter.
  6. Pre-chauffer un four à 180 degrés.
  7. Faire revenir, à feu moyen, les lardons dans l’huile, ajouter oignon, pomme, chou, thym, un peu de sel et du poivre, poursuivre cuisson 3 ou 4 min en remuant constamment.
  8. Verser le vin rouge et 2 minutes après le bouillon de volaille.
  9. Couvrir de papier aluminium, enfourner pour 1 heure, vérifier pendant la cuisson qu’il reste au moins 1/2 cm de liquide au fond du récipient.
  10. Découvrir, remuer, et ré-enfourner à 150 degrés pour 1/2 heure en vérifiant qu’il reste moelleux mais pas desséché, vérifier l’assaisonnement, servir de suite.

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